La evolución de la
tecnología trajo muchas ventajas a la sociedad pero también desventajas, entre
ellas la dependencia al teléfono móvil, principalmente en los jóvenes; esa
dependencia trajo consecuencias irreversibles en la salud física y mental de las personas, perjudicándoles en su desempeño de diario vivir, convirtiéndose en
una adicción a estos aparatos electrónicos y por tanto en un perjuicio para la
sociedad entera
· Interrupciones en medio de
la clase: Comúnmente, el teléfono celular de los alumnos constituye un
distractor al momento de impartir una clase. Esto es por el hecho de que ya se
ha hecho común que los móviles de los alumnos suenen a media clase, o que se
les descubra haciendo uso de alguna de sus diversas funciones.
· Al conducir un automóvil: Ya que se ha reportado que hacer una llamada telefónica mientras se conduce
distrae la atención del conductor y propicia accidentes.
· Pérdida de tiempo: El
apego de los jóvenes al teléfono celular es tal que sus actividades diarias
muchas veces se centran en dicho aparato, lo que hace que las actividades que
antes se realizaban como las conversaciones familiares se ven suprimidas y
reemplazadas por juegos con el móvil, mensajes de texto, etc.
Ahora les presentaremos un
test donde se darán cuenta en qué grado están. Para saber cuándo influye o
dependen del teléfono celular
(Compartir
sus resultados comentando en la parte de abajo)
Para llevar a cabo el test
elaborado tan solo hay que valorar las siguientes afirmaciones del 1 al 7
(respondiendo con un 1 afirmas que estas en total desacuerdo con esa
prerrogativa y, al hacerlo con el 7, señalas que estás absolutamente a favor).
1- Me siento incómodo si no
dispongo de acceso constante a la red a través de mi teléfono móvil.
2- Me molesta querer buscar
información en mi dispositivo móvil y no poder hacerlo.
3- Ser incapaz de ver las
noticias (actualidad, el tiempo etc.) a través de mi celular me irrita.
4- Me molesta no poder usar
mi teléfono y sus aplicaciones cuando quiero hacerlo.
5- Me asusta la idea de que
se acabe la batería de mi celular.
6- Me da pánico quedarme sin
crédito en mi tarifa de datos mensual.
7- Si no dispongo de
conexión a la Red (ya sea mediante datos o Wi-Fi) compruebo constantemente si
hay alguna señal cercana a la que conectarme o trato de encontrarla.
8- Me preocupa quedarme
«tirado» en algún lugar cuando no funciona mi teléfono.
9- Cuando no compruebo mi celular
durante un tiempo, siento el deseo de mirar si tengo nuevas notificaciones.
10- Si no tengo mi celular conmigo
me pongo ansioso porque no puedo comunicarme al instante con mi familia y
amigos.
11- Si no tengo mi celular conmigo
me preocupa que mi familia y amigos no puedan localizarme.
12- Si no tengo mi celular conmigo
me pongo nervioso porque no puedo recibir mensajes ni llamadas.
13- Si no tengo mi celular conmigo
me pongo nervioso porque no puedo recibir mensajes ni llamadas.
14- Si no tengo mi celular conmigo,
me agobia pensar que alguien ha intentado contactar conmigo y no ha podido.
15- Si no tengo mi celular conmigo
me pongo nervioso porque mi conexión constante con mi familia y amigos se
rompe.
16- Si no tengo mi celular conmigo
me pongo nervioso porque no puedo mostrar lo que hago en la Red.
17- Si no tengo mi celular conmigo
me siento incómodo porque no puedo estar al día en las redes sociales.
18- Si no tengo mi celular conmigo
me siento incómodo porque no puedo ver las notificaciones de mis contactos.
19- Si no tengo mi celular conmigo
me siento incómodo porque no puedo ver mi Facebook o alguna otra red social.
20- No sé qué hacer si no
tengo conmigo mi celular.
Resultados
Ahora
debes sumar las puntuaciones.
-Si
has obtenido entre 20 y 60 puntos, tienes una «nomophobia» leve.
-Si
has obtenido entre 60 y 100 puntos, tienes una «nomophobia» moderada.
-Si
has obtenido más de 100 puntos, tienes una «nomophobia» severa.
Toma descansos: Utiliza el
celular sólo para llamadas necesarias, enviar mensajes de texto urgente y
revisar internet para lo indispensable.
Pon límites: Los mejor es
controlar el saldo del celular para evitar derroches de dinero y de tiempo. Al
tener limitado tu crédito controlarás mejor la tentación de utilizar el aparato
a cada minuto.
Accesibilidad: A veces el
celular se vuelve un compañero inseparable en tu vida, no te preocupes si un
día lo dejas en tu casa o en la oficina. Recuerda que existen otros métodos por
los que pueden localizarte o simplemente está el buzón de voz.
